3. Постелите на пол твердый ковер или циновки. По этой подстилке катайтесь через всю комнату по 25 раз утром и 25 раз вечером. Надо делать это так: лечь на спину, вытянуть руки «по швам» и осторож
2. Положите кисти рук на стол и вытяните ноги назад так, чтобы вся тяжесть тела приходилась на руки и на кончики пальцев ног.Потом спокойно, не двигаясь, опустите грудь до сиденья стула и затем, так же не двигаясь, примите прежнее положение. Сделайте это раз десять, так как это хорошо разбивает жир на животе и талии.
1. Лежа еще в кровати, закинуть руки за голову и несколько раз подняться, касаясь пальцами рук ступней, но не сгибая колен. Потом пригнуть в лежачем же положении одно колено к груди и обратно, потом другое, потом оба вместе, не спеша, спокойно. Так несколько раз.
Из домашних гимнастик для похудения полезны такие:
Спать после еды днем отнюдь не годится. Два раза в неделю делать клизмы из чистой воды не только для очищения от кала, но и от жировых кислот.
Затем полезна гимнастика, особенно на свежем воздухе, и верховая езда, так как при всякой мышечной работе происходит распад жиров. Но если после этого вы почувствуете голод, то его надо утолять не хлебом и бутербродами, а фруктами, молоком, нежирным бульоном.
Для похудения и предотвращения возврата тучности хорошо еще делать так (независимо от характера ежедневной пищи): 2 дня в неделю есть только одни сырые яблоки или же пить в эти дни только один чай без сахара, есть зеленый салат, одно яблоко или один апельсин.
Спиртные напитки, а особенно пиво, при ожирении пить не годится. Пить же воду надо лишь через 2 часа после еды, а отнюдь не за едой.
внутренних органов и задержку воды в организме, его разбухание, т.е. как раз ведет к его ожирению. Темный хлеб потому и полезнее белого, что в него входят отруби, имеющие витамин В.
Обязательно надо есть проросшие семена злаков овса,пшеницы, ржи, так как в них особенно много витамина В. Недостаток этого витамина в организме вызывает отложение жира около
Что касается картошки и масла, то так как в них находится много витаминов А, В, С, Д. потреблять их в небольшом количестве полезно, но только есть за одним обедом картошку и хлеб не годится.
Прежде всего надо совершенно отказаться от употребления жиров и возможно меньше есть крахмалистые и сахаристые вещества.Свежий хлеб нельзя, только сухари в ограниченном количестве,притом из темного хлеба (с отрубями). Питаться главным образом овощами, фруктами, причем последние есть обязательно с кожурой,так как витамины находятся именно в ней. Затем пить снятое молоко или пахту, есть яйца, рыбу, мясо преимущественно в вареном видеPили в жареном, но тщательно снимая весь жир.
всевозможные их заболевания. Поэтому смотреть на ожирение легко нельзя, но бороться с ним тоже не так легко, нужны настойчивость и терпение.
Жир отлагается обычно в седалищной части, на брюшных покровах, грудных железах, а также вокруг сердца и почек, проникая туда в клетки различных внутренних органов и вызывая
Ожирение(лишний вес) наблюдается главным образом в пожилом возрасте, но бывает также иногда в молодом и детском. Причинами являются: наследственное предрасположение к тучности, переедание при малом физическом труде; слишком большое потребление жиров, крахмалистых веществ, неправильная деятельность некоторых желез, удаление аппендицита (придаток слепой кишки), а у женщин еще бесплодие.
Сборник рецептов народной медицины
Ожирение.Как лечить ожирение народными средствами | Рецепты народной медицины
Комментариев нет:
Отправить комментарий